Camurça, o hit do primavera/verão 2015!

Se tens feito a ronda pelas tuas lojas preferidas, tens visto que a nova coleção foi invadida por brancos, ganga, rendas, crochés e camurça!! O tecido é ideial porque não é muito quente mas aquece o suficiente se for usado como um casaco nos dias mais frescos ou numa saida á noite. Mas não é só em casacos que o vemos! Está presente também em vestidos, saias, calções, tops, coletes…. E na minha opinião é lindissimo! Ficam aqui algumas sugestões de peças que podem comprar 🙂

ZARA

Stradivarius


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Pull and Bear 

Algumas peças são um pouco caras. Outras, são sintéticas e por isso ficam mais baratas. Mas qual é a vossa preferida? Eu confesso que adoro o casaco da stradivarius e que adorava adquiri-lo…
Andreia Silva

“Fome Força Foco e Fé” de Carolina Gomes da Silva 

Como sabem no nosso blog abordamos imenso o tema da alimentação saudável.A Carolina sempre foi alguém que admiramos e que conhecemos a partir do instagram, partilhava bastantes dicas que começamos a usar e receitas que experimentamos.  Por isso decidimos convida-la para escrever no blog para que conhecessem o seu trabalho e podessem começar a seguir o seu blog. Aqui fica o post que ela editou especialmente para nos, espero que gostem 🙂

“Há umas horas atrás quando a Andreia falou comigo e me convidou para escrever no blog dela e da amiga Rita não hesitei em aceitar.

 

Mas antes de mais, o meu nome é Carolina Gomes da Silva e tenho também um blog, com um nome um bocadinho complicado (e comprido) Fome Foco Força e Fé. Lá escrevo, sobretudo, acerca de alimentação saudável, bem-estar e exercício físico. O convite destas duas meninas baseou-se talvez nisso, no facto de escrever sobre temas que também lhes interessam (e a vocês).

Quanto a mim, terminei a Licenciatura em Economia o ano passado (não tem nada a ver com isto de alimentação e tal, bem sei) e neste momento estou a tirar o Mestrado também dentro da área económico-financeira. Não tenho tanto tempo livre quanto gostaria para me dedicar ainda mais ao blog e à cozinha, mas até agora tem dado para conciliar tudo.

 

Em termos da minha alimentação, não como carne há cerca de oito anos e já estive dois anos sem comer peixe. Há um mês e pouco voltei à minha rotina antiga e deixei o peixinho de lado.

Neste momento sou ovo-lacto-vegetariana, mas também não bebo leite, não como queijo nem iogurtes há uns tempos.

Não posso dizer que sou ovovegetariana porque ainda tenho uma alimentação que inclui alimentos com soro de leite, por exemplo. Também não posso dizer que o sou porque não aboli completamente estes alimentos (se me apetecer comer como, mas não o faço há muito tempo).

 

Faço exercício cerca de sete vezes por semana, mas há sempre um dia mais leve, normalmente ao Domingo, em que não vou ao ginásio, porque está fechado, mas tento fazer alguma coisa em casa, nem que sejam vinte minutos.

Isto é um pouco o “sobre mim” que penso que podia interessar, ou talvez não.

 

Quanto ao que vos interessa, selecionei três das receitas que acho mais simples e que a maioria das pessoas gosta. São elas, duas receitas de Panquecas diferentes uma Mousse de Morango. Ambas são, como agora lhes costumam chamar, fit.

Todas as minhas receitas são sem açúcar e sem sal, mas muito saborosas e saudáveis, e estas não são excepção.

As panquecas são utilizadas muitas vezes como pequeno-almoço, mas também pode ser um lanche ou um pré treino delicioso. Então, porque não mudar a receita das panquecas tradicionais para uma receita de panquecas não menos saborosas mas muito mais saudáveis? Foi o que fiz.

 

E para a receita das Panquecas de Manteiga de Amendoim, que rende cerca de 4 panquecas, precisam de:

– 4 colheres de sopa de Farinha de Milho Integral (podem usar outra)

– Um ovo inteiro ou duas claras

– 100 ml de Bebida Vegetal de Côco da Alpro (podem usar outra bebida)

– Uma colher de sopa de Manteiga de Amendoim

 

Para a receita das Panquecas de Manteiga de Amendoim e Côco, que também rende cerca de 4 panquecas, precisam de:

– 4 colheres de sopa de Farinha de Milho Integral (podem usar outra) ou de flocos de Aveia

– Um ovo inteiro ou duas claraas

– 100 ml de Bebida Vegetal de Côco da Alpro (podem usar outra bebida)

– Uma colher de sopa bem cheia de Côco ralado

– Canela a gosto

 

Quer para a primeira receita quer para a segunda o procedimento é o mesmo. Colocam todos os ingredientes no liquidificador e batem até formar uma mistura homogénea. Em alternativa podem misturar numa tigela que o efeito é o mesmo.

Em seguida colocam mais ou menos uma concha na frigideira para fazer as panquecas. Em cerca de 2 minutos podem virar a panqueca e passado mais 2 minutos retirar.

Podem comer de seguida ou congelar. Podem acompanhar com fruta, com compota, manteiga de amendoim, doce de fruta, comer de forma simples… o que quiserem.

 

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 E agora a mousse. Adoro mousses, principalmente se forem saudáveis. Tenho quase dez receitas diferentes no blog e a maioria com fruta. Em todas elas se pode optar por colocar proteína em pó, caso usem, mas não é obrigatório. Nesta receita coloco a opção para quem o faz, mas sem esse ingrediente fica igualmente saborosa. Podem comer ao pequeno-almoço, sobremesa, lanche, ceia ou mesmo de pré ou pós treino. Se for fresca sabe ainda melhor.

 

Então, para uma tacinha individual da Mousse de Morangos precisam de:

– 6 Morangos

– Cerca de 200g de Iogurte Grego e/ou Queijo Quark

– Uma mão de Bagas de Goji (opcional)

– Uma colher de café de Goma de Xantana ou 1 folha de Gelatina incolor (podem fazer esta opção em todas as mousses que tenho no blog)

– Proteína em pó, pode adicionar ½ scoop (opcional)

 

Juntam-se todos os ingredientes no liquidificador e bate-se uns segundos até ficar uma mistura homogénea.

Se optarem pela folha de gelatina dissolvam num pouco de água e adicionem à mistura, voltando a bater. Pode ir ao frigorífico uns minutos para a mousse ficar mais consistente e mais fresca, mas também podem comer de seguida.

Coloquei algumas Bagas de Goji em cima, como toppingmas fica ao vosso critério.

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 Se quiserem procurar pela Carolina no instagram é @carolinagomesdasilva

O link do blog é http://fomefocoforcaefe.blogs.sapo.pt

 

Woman’s Health

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A Rita Pereira foi a capa da edição numero 4 da Woman Health e muito se especulou. Os comentários dizem que há imenso fotoshop e que a atriz não é tão magra como faz parecer a edição na revista.

Quando a Rita partilhou a capa no seu facebook varios comentários surgiram, mas ela não deixou de se defender. Um dos mais populares foi este:

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Mas segundo uma mais recente publicação no seu facebook privado parece mesmo que ainda não se esqueceu:

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Eu cá acho que a Rita é linda e tem uma forma invejável. Os Portugueses são mesmo mesquinhos e invejosos, pois deve custar imenso olhar para uma boa forma e saber que não se a tem. Mas meninas com dor de cotovelo, os ginásios não são especiais para a Rita, e os cuidados de alimentação qualquer pessoa pode ter. Se querem, façam acontecer!

Fica a dica, Andreia Silva

Em busca do corpo perfeito

Hoje o post é especial! Muitas vezes, principalmente na fase da adolescência, sentimos muitas vezes que não temos o corpo perfeito e que há muita coisa que devia ser alterada, (admitam, já todas passamos por isto)!

Baseado nesta ideia, a blogger e instrutora de fitness Cassie Ho fez este video em que ela se “photoshopa” em tempo real, depois de sentir a pressão de pessoas que lhe dizem que ela precisa de mudar de ramo, por ser tão imperfeita.

No final, depois de mudar a sua imagem e olhar para a sua imagem no espelho, quase não se reconheceu e percebeu que já não se estava a ver a si prórpia e que só se reconhecia com os seus pequenos defeitos, porque no final, é isso que nos torna únicas e especiais! São os nossos defeitos que nos completam e fazem de nós quem somos!

O video é poderosíssimo e mostra que pequenos defeitos, todas temos, e não é por isso que deixamos de ser lindas e especiais!

Agora percebam que não há que ter vergonha do que vemos ao espelho, estamos-nos a ver a nós, e somos lindas! Não deixem que ninguém vos faça pensar o contrario! Ainda achas que o teu corpo é assim tão imperfeito?

Amem-se! É a nossa auto estima que nos faz poderosas!

Rita Maia

Canela e perda de peso

Oi girls! Hoje quero falar-vos de como a canela pode ajudar na perda de peso!

Recentemente a canela está a ser usada para perder peso, sempre é bom descobrir algo pratico e de fácil acesso para ajudar a emagrecer. E ainda por cima tem outras propriedades benéficas, ajuda a reduzir o colesterol no sangue, é rico em minerais, antioxidante, fora ser relaxante, calmante e previne úlceras estomacais. Com tantos benefícios vale apena testar não é mesmo.

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A propriedade da canela para reduzir é devida a um composto que interrompe o processo de acumulação de gordura no corpo, sem mudanças hormonais e de outros efeitos colaterais, ótimo para quem quer perder gordura e não massa muscular.

Ao mesmo tempo reduz para 29% a quantidade de açúcar no sangue, de modo a que não se sinta fome com tanta frequência. Ajuda a regular a quantidade de insulina por isso pessoas que tem diabetes também consomem canela.
Esta acelera também o metabolismo porque cria uma reação química no estômago para compensar o excesso de calor gerado. Assim o metabolismo fica mais rápido e queima mais calorias.

A canela pode ser consumida de forma natural ou em suplementos alimentares. De acordo com algumas dietas para queimar calorias deve ser consumido 500g. No pequeno almoço e no jantar.

Diversos estudos têm mostrado que pessoas que teriam uma alimentação equilibrada e introduziram a canela na dieta, perderam peso mais rápido do que aqueles que não comem. Pode combinar-se a canela com alimentos saudáveis como maçãs, chocolate quente (chocolate amargo) e iogurte natural.

Querem mais razões para consumir canela?!

Rita Maia

Coachella 

Este ano este magnífico festival aconteceu no fim de semana passado e volta a acontecer este fim de semana, na Califórnia! Já sabemos que praticamente todos os famosos marcam presença e que o estilo nunca pode faltar, porque já faz parte daquilo que se procura neste festival. Este foi a cartaz (maravilhoso)!

 Escândalos com famosos já não é novidade! Desta vez foi a rihanna que foi apanhada a consumir drogas, e o momento foi até filmado. Podem vir aqui neste link:  http://www.sedentario.org/videos/rihanna-e-flagrada-cheirando-cocaina-em-festival-coachella-80680

Lana del Rey 

   

Vanessa Hudgens 

 

 

Kendall and Kylie Jenner  

Paris Hilton

 

Selena Gomes e Kylie Jenner  

Mas não foram só os famosos que arrasaram com os seus looks:

  

  

  

Por aqui temos os festivais de verão tais como o meo sudoeste, o Óptimos Alive… Vão a algum este ano ou já foram? 

Bom fim de semana, Andreia Silva 🙂

  

Gisele Bündchen despede-se das passerelles

Gisele Caroline Bündchen é uma das modelos mais conhecidas do mundo! Brasileira de 34 anos,foi durante 8 anos uma das angel da grande marca já aqui falada: victória’s secret. Já foi considerada a mais bonita do mundo, a modelo-icon mais sexy, a modelo mais valiosa, a mais bem paga e a mais rica! Foi também eleita uma das 100 personalidades mais influentes do brasil!

Cheia de todos estes títulos, a modelo brasileira despediu-se do mundo da moda por iniciativa própria com um desfile em São Paulo, o mesmo local onde começou a brilhar há duas décadas atrás. Afirma que ”o corpo pediu para parar” e que pretende dedicar-se mais à família.

Na primeira fila estava o marido da top model, Tom Brady, que mais tarde deixou uma mensagem carinhosa nas redes sociais. “Parabéns amor da minha vida, inspiras-me todos os dias para me tornar numa pessoa melhor. Estou tão orgulhoso de ti e de todas as coisas que alcançaste no mundo da moda. Nunca conheci outra pessoa com tanta vontade de ser bem sucedida e tanta determinação para superar os obstáculos que aparecem pelo caminho. Nunca paras de me surpreender. Ninguém ama a vida mais do que tu e és muito mais bonita do que aquilo que os olhos permitem ver. Mal posso esperar pelo que vem a seguir. Amo-te”, escreveu o jogador de futebol americano no Instagram.

Fiquem com algumas imagens do desfile e dos grandes trabalhos da modelo.

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Foi um momento triste mas que todos sabemos que acaba por acontecer em todos os trabalhos, apesar de um pouco precocemente no mundo da moda! Podem também visitar o site oficial da modelo em http://www.giselebundchen.com.br/

Rita Maia

As aplicações essenciais no teu telemóvel / tablet!

Olá olá 🙂 Como têm passado? Espero que esteja tudo bem 😉

Hoje vou falarvos acerca das melhores aplicações a terem no vosso telemóvel ou tablet.

Sabemos que a memória é limitada, e que por isso muitas vezes temos de seleccionar bem o que lá queremos ter. Desde as aplicações das redes sociais, ás de edição de fotos, de música, ás aplicações úteis… Fiz uma seleção das que considero mais relevantes e conto-vos tudo aqui! 😉 

 

 

  Instagram: Lançada em outubro de 2010, esta é a rede social do momento. Praticamente todas as figuras mediaticas o têm e se ainda não tens, possivelmente não és deste mundo 😀 

  

  Snapchat: Ainda sou uma noviça nesta rede social, e admito que não é de extrema necessidade. Mas quem a tem sabe que se pode divertir muito com ela. É ou não é? 

 

  
Spotify: Adoro esta aplicação! É muito pratica para ouvirmos músicas de que gostamos, tem uma quantidade gigantesca de playlist’s já feitas que podemos procurar de acordo com o que queremos ouvir e ainda criar a nossa. E é super fácil de usar. Se nunca experimentas-te, de que estás á espera? 

 

   Google tradutor: Ok, esta é estupida mas tenho sempre: dá sempre jeito!

   

  
Messenger: Confesso que no inicio achava que não existia necessidade de ter esta aplicação instalada. Agora acho que faz todo o sentido! Utilizamos as mensagens do facebook para comunicarmos cada vez mais, fazemos grupos de amigos ou de trabalho para combinarmos coisas, e com esta aplicação podemos receber tudo, mesmo sem estarmos com a sessão inicada no facebook! Eu sinceramente acho que vale muito a pena e funciona lindamente… 

 

  
Evernote: Talvez nunca tenham ouvido falar, mas esta aplicação é uma das que não despenso no meu ipad! Serve para guardar ficheiros de word, power point, pdf…. A verdade é que muitas vezes abrimos ficheiros nestes formatos que queremos guardar. Com esta aplicação é possível: sempre que abrimos um ficheiro neste formato tem a opção de “abrir com evernote” e quando o fazemos fica guardado! Também serve para escrevermos, ou seja, criarmos as nossas notas personalizadas e podemos colocar fotos e esse tipo de coisas!

 

Squaready: Esta aplicação serve para criar aquela margem branca em volta das fotos para colocarmos em tamanho total no instagram por exemplo. Possivelmente já têm uma, eu uso esta e funciona muito bem 😉 

  

   
VSCOcam: Não sou grande fã de muitos efeitos nas fotos, mas se me pedirem uma aplicação de efeitos é esta. Quando quero alguma cor diferente, vou a esta aplicação e experimento. Também já conheciam? 

  

  
Instapicframes: Esta é a que uso para fazer montagens de fotos! Existe um monte delas, mas esta foi das primeiras que instalei e acho que funciona muito bem.

 Qual usam voçes?

E pronto, dentro de todos os tipos de variedade de aplicações, estas são as que destaco!

Digam-me quais é que voçes usam, não estão nesta lista e são fundamentais 😀

Beijinhos, Andreia

Como curar um escaldão com eficácia

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Olá girls! Nas férias que vos tinha falado num dos post anteriores descuidei-me um pouco e apanhei aquele escaldão que ninguém deseja! Se já te aconteceu ou costuma acontecer, hoje vou deixar algumas dicas de como tratar um escaldão rapido e eficazmente para que a vossa pele volte a ficar saudável, luminosa e com aquele bronze!

Em primeiro lugar, é proibido apanhares sol nas zonas do corpo escaldadas nos dias seguintes a apanhar o escaldão! A pele irá estar sensível e se o fizeres só vai piorar a situação! Depois do escaldão, evita ao máximo tomar banho com a 61408água muito quente, para além de te arder e ser incómodo, só vai fazer com que a pele demore mais a cicatrizar!

Depois do banho o mais importante é manter a pele o mais hidratante possível! A caixinha azul da Nivea é ótima apesar de ser dificil de espalhar (espalha com cuidado na parte escaldada) e podes optar também por um creme ou gel de aloé vera, esta planta é sagrada no que trata de escaldões. Especialistas recomendam até que passes a planta directamente na pele!

Depois de todos estes cuidados, o conforto:

Quando a dor apertar, podes alivia-la com aspirina ou ibuprofeno. No entanto, se as dores persistirem, forem mais fortes e difíceis de suportar ou se a pele começar a apresentar bolhas, dirija-te de imediato ao teu médico. (Com o sol não se brinca!!).

Opta também por umas roupas mais largas, a tua pele vai precisar de respirar e quando a dor passar e  voltares a apanhar sol utiliza um protetor de índice de proteção elevada porque a tua pele irá estar sensível e não irás querer voltar a ver o mesmo filme com certeza!

Eu já me livrei do meu! E vocês? Sabem algum truque para que o escaldão passe com mais facilidade? Contem-me tudo!

Rita Maia